אימון לבריאות ואיכות חיים ~ עם סיגלית שפירא ~

נעים להכיר, שמי סיגלית שפירא, מאמנת לבריאות, יועצת תזונה, מורה ליוגה ומדיטציה.

אימון לבריאות ואיכות חיים היא גישה מקצועית מבוססת מחקר (הגישה המוטיבציונית - פרופסור מילר  ופרופסור סטיבן) המגבירה את המוטיבציה לשינוי. אם אתם מתמודדים עם הרגל מזיק או התמכרות, ונדרש תהליך עמוק יותר, אם אתם מרגישים שאין לכם מוטיבציה לחולל שינוי או שאתם מוטרדים, חרדים, לחוצים מדי, ע"י שיחות אימוניות, קשובות ודיסקרטיות, אפשר לשחרר ולשנות הרגלים ודפוסים מזיקים אלו.

בתהליך קצר וממוקד ניפגש בכלים מגוונים, המאפשרים העלאת מודעות ובחירה מושכלת מותאמת לפעולה.

תהליך אימוני הינו משותף ובגובה העיניים, כך מתרחש קסם השינוי!

אני מאמינה בתהליך שיתופי, בגובה העיניים, אימון לעיתים נוגע ברובד טיפולי, אך מאמנת טובה לעולם לא תגיד מה צריך לעשות או כיצד לפעול, האדם בוחר עם הרבה תשומת לב את שאפשרי עבורו. הוא המומחה לחיו! אני, ה"מאמנת" עם הקשבה אמפטית, אשקף את ששומעת, אשאל את השאלות ה,"מצמיחות" כדי שהתשובות תהינה מדויקות ומחוברות למתאמן או למתאמנת. אני אהיה בקשיבות עמוקה לדברי המתאמנת, לשינוי או למטרה שהיא מציבה לעצמה, ויחד נגלה עם גישה של חמלה, קבלה, זיהוי השלב

בו נמצאים בתהליך, להעצים שפה חיוביות ומוטיבציה, להעלות למודעות עמוקה, ולהפוך מכשולים להתקדמות.

לבסס הרגלים טובים!

צעד קטן ועוד צעד קטן יוצרים שינוי.

החזון שלי לעזור לאנשים "להניע" לחיות חיים בריאים , שמחים ומוגשמים יותר.

לבחור ולהוביל קדימה.

בתהליך אימון נבחר בשפה חיובית ובונה:

"אני רוצה" ולא "אני צריך"

"אני בוחר" ולא "אני חייב/מוכרח"

נאפשר לעצמנו להרגיש את הגוף, ולגלות מה הוא מספר לנו, לחלום, לדמיין, להעז, לגלות, להסכים להיות ברגע, בנוכחות מלאה בקבלה ללא שיפוטיות וביקורת עצמית, ועם הרבה חמלה.

כדאי להשתנות לתמיד - דרושה מודעות עצמית, שפה פנימית חיובית, בחירה ראלית לפעולה אפשרית, ולהוביל קדימה מדפוסים מזיקים והתמכרויות לחיים מוגשמים ומאושרים.

הרגלים/דפוסים/התמכרויות/אוטומטיים?

הם יכולים להתבטא בהרגלי תזונה- פחמימות וסוכרים, עישון, שופינג, מסכים, מחשבות שליליות, דחיינות, ועוד ועוד.... בתהליך אימון נדבר ונברר את ההרגלים המזיקים? בתהליך אימון אנו מאפשרים לעצמנו להרגיש רגשות פחות נעימים לשהות עימם ואף להתידד ולחבק אותם, לחבק את עצמנו בהרבה חמלה, קבלה ואהבה.

"אינך יכול ללמד אדם דבר שאינו יודע כבר, אתה יכול רק להעלות למודעות שלו את מה שהוא כבר יודע" (גלילאו)

~תמצית הגישה שלי לחיים~

נפש בריאה בגוף בריא

השאירו פרטים כאן למטה >>

כדי לחולל שינוי, דרוש תהליך אימוני ממוקד (לרוב 12- 10 מפגשים).

~

"אדם זורע מחשבה - וקוצר פעולה, זורע פעולה - וקוצר הרגל, זורע הרגל - וקוצר אופי, זורע אופי - וקוצר גורל"

סואמי שיבננדה